Tutunul ajută la pierderea în greutate

De ce slăbeşte, de fapt, fumatul

cele mai bune diete pentru slabit

Slăbiți după renunțarea la fumat: da, este posibil! Renunta la fumat Este întotdeauna o decizie bună pentru sănătatea ta, dar poate nu atât pentru dieta ta.

Snap Imagine via Shutterstock În ziua când canabisul a devenit legal în Canada, presa a făcut glume despre magazine care rămân fără chipsuri și povești despre vânzarea prăjiturilor în fața unui dispensar. Chiar dacă sunt amuzante, glumele despre munchies pofta de mâncare ridicată după consumul de iarbă au surclasat o temă mai importantă și mai surprinzătoare despre sănătatea publică: Iarba ar putea ajuta oamenii să slăbească. Publicitate Relația dintre greutatea corporală și consumul de canabis a devenit mai clară abia în ultimul deceniu. Doctorul Yan Le Strat, profesor de psihiatrie la Universitatea Paris, a publicat în o analiză a două seturi de date din sondaje realizate din — în American Journal of Epidemiology. Primul a venit de la Studiul Național Epidemiologic pe alcool și probleme conexe și a inclus 43 de oameni intervievați.

Multe femei se tem să lase tutunul în urmă, deoarece unul dintre cele mai temute efecte secundare ale acestuia este, tocmai, creșterea în tutunul ajută la pierderea în greutate.

Din fericire, există modalități de a-l controla nu numai, ci chiar de a pierde în greutate.

legea de atracție sfaturi pentru pierderea în greutate

În plus, anxietatea asociată cu renunțarea la fumat poate determina înlocuirea acestuia cu o creștere a aportului. Sfaturi pentru a renunța la fumat și a pierde în greutate Pentru a compensa efectele negative ale renunțării la tutun, trebuie să recurgem la bine dieta și rutina de exerciții fizice.

pierde greutatea la vârsta de 15 ani

În ceea ce privește produsele alimentare, din moment ce ați renunțat la tutun, este timpul să abandonați alte obiceiuri, cum ar fi gustarea între mese, alimentele gătite în prealabil, produsele de patiserie industriale sau prăjiturile, care creează și dependență.

Când îți este foame, apelează la fructe sau produse lactate degresate, iar pentru mesele principale alege legume, pește și carne slabă. Efectul tutunului asupra greutății durează doar aproximativ 6 luni, așa că odată ce a trecut acest timp putem reveni la dieta noastră normală, încercând mereu evita dulciurile și grăsimile.

Exercițiul este, de asemenea, o modalitate bună de a sparge anxietatea și stresul, pe lângă faptul că ne distrage atenția, ne ajută să generăm serotonină, un neurotransmițător care activează anumite stări de spirit.

Nu este necesar să practicăm sportul într-un mod extrem, orice exercițiu care se potrivește nevoilor noastre, cum ar fi alergatul sau pur și simplu mersul pe jos, important este să îl facem în mod regulat, dacă este posibil zilnic timp de o oră. Puteți citi mai multe articole similare cu Slăbiți după renunțarea la fumat: da, este posibil!

Ațiputeafiinteresat