Știința pierderii de grăsimi. 6 MODURI SIMPLE DE A PIERDE GRĂSIMEA DIN BURTĂ, BAZATĂ PE ȘTIINȚĂ - FITNESS -

Știința pierderii în greutate; Lupta gratuită MMA

știința pierderii de grăsimi pierdere în greutate fertilitate pcos

Știința pierderii de grăsime: de ce o calorie nu este întotdeauna o calorie Numărarea caloriilor poate funcționa, dar se bazează adesea pe pseudo-știință. Am examinat înainte cum oamenii pot pierde peste 20 kg.

Ar trebui să aveți un deficit zilnic de 4. Ar trebui să consumi Termodinamica nu este atât de simplă și vă puteți accelera rezultatele de optimizare a corpului înțelegând știința reală L-am invitat pe doctorul Michael Eades, unul dintre medicii mei bariatrici preferați tratamentul obezității din SUA și primul care a introdus rezistența la insulină în mainstream, pentru a explica faptele față de dezinformare.

Este autorul uneia dintre puținele cărți de scădere în greutate pe care le recomand, Protein Power.

10 sfaturi de pierdere în greutate de top - Pierderea în greutate tr

Ia-o, dr. Eades: Am scris ceva căldură pentru scrisul meu că pierderea în greutate sau creșterea în greutate implică mai mult decât o simplă contabilitate a caloriilor.

știința pierderii de grăsimi 4 săptămâni burner de grăsime jessica wright

Întreaga medicină obișnuită și nutriția consideră că caloriile sunt singurul lucru care contează și că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați nu este altceva decât un mod inteligent de a determina oamenii să reducă caloriile.

Scăderea în greutate a dietei cu conținut scăzut de carbohidrați, așa cum se spune, apare doar deoarece subiecții care urmează diete cu conținut scăzut de carbohidrați își reduc aportul caloric. O calorie este o calorie este o calorie pe care o spun ei.

Pas pe scară

Dar este? Aș putea argumenta că această idee nu este neapărat adevărată din cauza unui număr de studii recente care au arătat că subiecții care urmează diete cu conținut scăzut de carbohidrați știința pierderii de grăsimi de fapt mai mult în greutate decât omologii lor din dietele cu conținut scăzut de grăsimi și conținut ridicat de carbohidrați, în ciuda faptului că -carberii au consumat mult mai multe calorii.

Dar, în loc să parcurgem aceste studii moderne, să ne întoarcem și să ne uităm la câteva studii celebre anterioare pentru a vedea ce putem învăța. Era evident că cel de-al doilea război mondial avea să se încheie în curând și că o mare parte din Europa murea de foame.

10 Top Sfaturi De Pierdere În Greutate Rapid

Deși vorbele despre înfometarea în masă din lagărele de concentrare abia începeau să se filtreze în lume, se știa bine că europenii, în special Europa de Est, nu primeau suficientă hrană. Keys a vrut să facă un studiu al foametei pentru a vedea ce s-a întâmplat cu adevărat în timpul procesului, astfel încât la sfârșitul războiului învingătorii să aibă o idee mai bună despre cum să facă față maselor înfometate pe care erau siguri că le vor întâlni.

știința pierderii de grăsimi pierderea în greutate cu picolinatul de crom

Key a recrutat 36 de tineri voluntari de sex masculin din cadrul obiectorilor de conștiință. Aceștia erau bărbați sănătoși, cu greutate normală, dintre care majoritatea lucrau pentru Serviciul Public Civil CPSo entitate creată pentru a oferi locuri de muncă de importanță națională pentru obiectorii de conștiință. Subiecții au plante australiene pentru slabit la Universitatea din Minnesota, unde au fost găzduiți în zona cavernoasă de sub stadionul de fotbal pentru cursul studiului.

Practic, au fost ținute sub cheie pentru studiu, astfel încât Keys și colegii săi să poată asigura conformitatea.

La începutul experimentului, bărbații au fost hrăniți somptuos în primele 12 săptămâni. Un bucătar cu normă întreagă, doi asistenți și știința pierderii de grăsimi dietetician au monitorizat aportul de alimente până la cea mai mică fracțiune.

Rețete pierdere in greutate 10 sfaturi de pierdere în greutate de top.

O zi tipică de mâncare ar include un prânz tipic Știința pierderii de grăsimi cină Deși cele trei mese pe zi pe care le primeau bărbații adunau aproximativ 3. În știința pierderii de grăsimi zi a porțiunii de înfometare a știința pierderii de grăsimi, 12 februarierațiile au fost tăiate substanțial. Grupul s-a schimbat peste noapte de la cele trei mese relativ generoase din perioada de control la doar două mese spartane pe zi, un mic dejun la AM și cină la PM.

Mesele au fost concepute pentru a aproxima mâncarea disponibilă în zonele europene de foamete, cu un accent puternic pe cartofi, varză și pâine integrală. Carnea a fost furnizată în cantități atât de mici încât majoritatea bărbaților ar jura în anii următori că nu știința pierderii de grăsimi fost inclusă deloc.

1. Evitați zahărul și băuturile îndulcite cu zahăr

Una dintre cele trei cine a inclus următoarele: de grame de supă de fasole și mazăre făcută cu 5 grame de mazăre uscată, 16 grame de fasole uscată și 15 grame de șuncă proaspătă grame macaroane și brânză preparate cu grame macaroane umede, 12 grame untură, grame lapte degresat, 2 grame făină și 35 pierde greutate cafea subțire brânză americană 40 grame rutabagas grame cartofi aburi grame salata de salata verde 80 grame salata verde, 10 grame otet, 10 grame zahar Cele de grame de macaroane relativ voluminoase au făcut din acea masă un favorit anticipat printre voluntari.

Macaroanele umede servite au fost aproximativ cantitatea necesară pentru a umple o cană de cafea plină cu aproximativ trei sferturi.

  1. 10 mituri despre pierderea în greutate și ceea ce spune știința cu adevărat
  2. Politica De Confidențialitate Cele mai bune moduri de a pierde în greutate definitiv, susținute de știință Menținerea pierderii în greutate poate fi mai dificilă decât pierderea ei, dar nu este imposibil.
  3. Pagina principala Știința pierderii de grăsime: Cum să vă determinați caloriile și macro-urile pentru o fază de deficit de calorii Acum, acest lucru poate suna foarte mult, mai ales dacă nu sunteți un fan al matematicii și mai ales dacă sunteți nou-născut în ideea de urmărire a caloriilor sau a macro-urilor.
  4. Linia de jos Pierderea grăsimii abdominale sau grăsimea din burtă este un obiectiv obișnuit de pierdere în greutate.
  5. 30 de moduri de a pierde în greutate și de a-l ține departe - Pierdere În Greutate
  6. 6 MODURI SIMPLE DE A PIERDE GRĂSIMEA DIN BURTĂ, BAZATĂ PE ȘTIINȚĂ - FITNESS -

În cursul celei de-a douăzeci și patru de săptămâni de foame a studiului, subiecții nu numai că și-au pierdut un procent considerabil din greutatea corporală, dar au suferit și o serie de probleme. Pe măsură ce timpul a trecut, bărbații s-au gândit neîncetat la mâncare, au devenit letargici, au fost reci tot timpul, au devenit depresivi, au dezvoltat tulburări de sângerare, gleznele au devenit edematoase, iar unii au dezvoltat tulburări psihologice mai grave.

10 mituri despre pierderea în greutate și ceea ce spune știința cu adevărat

Mai jos este o fotografie a unuia dintre tinerii din acest studiu cartea prezintă mai multe fotografii - aceasta este tipică tuturor subiectelor. Prima fotografie a fost făcută cu câțiva ani înainte de începerea studiului, a doua este cu aproximativ o lună timid de la sfârșitul experimentului. Acest tânăr a suferit o asemenea tulburare psihologică din cauza înfometării, încât și-a tăiat câteva degete din mâna stângă o lună sau cam așa după ce a fost făcută poza de jos.

Aportul mediu de energie al subiecților din experiment: calorii pe zi. Să vedem acum un alt experiment efectuat aproximativ 25 de ani mai târziu.

Faceți clic aici pentru a obține pdf-ul complet al acestui studiu De aproximativ 15 ani, Dr. Yudkin și echipa sa știința pierderii de grăsimi o clinică de slăbire din spitalul universitar folosind o abordare dietetică cu conținut scăzut de carbohidrați.

știința pierderii de grăsimi dieta 6 zile

În ciuda faptului că pacienții au funcționat bine în cadrul programului, el și personalul său au primit aceleași critici pe care toți cei care îi tratăm pe pacienții obezi restricționează carbohidrații. În plus, datorită poziției sale academice și a listei lungi de publicații științifice, colegii lui Yudkin îi dăduseră căldură din cauza faptului că dieta sa nu oferea suficient din toate vitaminele și mineralele necesare sănătății.

În consecință, el a decis să facă un studiu pentru a vedea dacă există vreo substanță în depistarea lor.

Ațiputeafiinteresat