Slimming jean shorts

Acest arzător pentru coapse este un joc pe scaunul tradițional. Poziția, care slimming jean shorts de obicei luată ca o ținută în yoga, are impulsuri minuscule pentru a face … Suntem pompați să prezentăm povestea preferată a săptămânii de la prietenii noștri de la FitSugar! Acest arzător de coapse este o prefigurare a scaunului tradițional. Poziția, care este, de obicei, luată ca o menținere în yoga, are impulsuri minuscule pentru a face să vă formați mușchii din interior.

Puneți picioarele împreună și slimming jean shorts pe scaun. Catedra prezintă Stați cu picioarele împreună și înmuiați genunchii. Ajungeți la brațe deasupra capului și atingeți palmele împreună, în timp ce vă pliați pieptul spre genunchi.

Țineți această poziție pe măsură ce vă lăsați oasele din coadă într-o mică mișcare pulsată de ori. Țineți picioarele strânse împreună pentru sprijin.

Releve În timp ce stați în scaunul scaunului, ridicați tocurile de pe pământ și mențineți cozile cozii jos. Impingeți scaunul spre viței dumneavoastră de ori și țineți ultimul impuls timp de cinci secunde pentru a termina. Când vă închideți în poziția scaunului, asigurați-vă că spatele rămâne plat și gândiți-vă să vă încadrați urechile cu brațele pentru a le ține ridicate pentru un finisaj frumos.

Mai multe de la FitSugar: Oricine poate face acest lucru: Exerciții cu impact redus și beneficiile acestora Cum să obțineți o noapte de noapte bună Acest sezon de vacanță 4 moduri rapide de a vă energiza energia - fără cafea!