Pierde grăsime pe coastele mele

Irina, 47 de ani: De mult timp mi-am considerat greutatea după naștere ca fiind un rău inevitabil. Și apoi obosit. Am revizuit complet dieta, am inceput pastile de dieta fda care funcționează numar calorii.

Rețetă pierde grăsime pe coastele mele coaste de grăsime reduse; Slăbiți fără foame Rețeta mea de coaste dulci și sărate Lipicios, redus în grăsime și suculent! Realizează porții 3 lbs de coaste de porc tăiate în 3 până la 4 secțiuni de coaste 2 cepe tocate grosier 1 sticlă de bere neagră ml 1 C. Mai întâi, scoateți grăsimea aparentă din coaste.

Într-o cratiță mare, combinați ceapa și berea. Adăugați coastele și acoperiți cu apă. Aduceți la fierbere și reduceți focul la mediu.

Gatiti 45 de minute. Între timp, combinați toate celelalte ingrediente într-un vas etanș sau într-o pungă resigilabilă.

Când coasta a terminat de gătit, se scurge și se lasă să se răcească. Odată răcite, adăugați coastele la marinată și marinate cel puțin 2 ore.

Scoateți coastele din marinată păstrându-le în același timp pentru a peria coastele în timpul gătitului. De asemenea, puteți coace coastele în cuptor timp de 15 până la 20 de minute la ° F, tocând în mod regulat.

Înlocuiți însoțirea tradițională de cartofi prăjiți și salată cu a mea cartofi prăjiți fără grăsimi și salata mea de salată sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii.

Dacă aveți coaste de rezervă, odată răcite, scoateți carnea din os. Completați-vă sandvișurile cu această carne sau pur și simplu adăugați-le la salate, supe și preparate din paste.

Aveți 4 opțiuni de achiziție mai jos în această pagină. Tabelul următor vă poate ajuta să luați decizia corectă în funcție de nevoile dvs.

După ce plata dvs.