Mănâncă grăsimi bune pentru a pierde în greutate.

Cele mai bune momente pentru a mânca pentru a pierde în greutate

10 Sfaturi pentru a Slabi FOARTE MULT!

Pagina principala Consumul de grăsimi pentru a slăbi mai repede Dacă sunteți provocat metabolic, problema de a nu consuma grăsimi este probabil ascunsă în spatele mult consum de carbohidrați. Un plan de meniu ketogen promovează pierderea în greutate prin conversia grăsimilor și proteinelor în energie gluconeogensis pentru a vă alimenta corpul și creierul. Acest proces vă poate ajuta, de asemenea, să ardeți multe calorii suplimentare în fiecare zi.

  1. Maxilar de slăbire
  2. Făină de lapte cu fructe și fructe de pădure.

Studiile care au comparat o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi și o dietă ketogenică pentru scăderea în greutate au sugerat că dieta ceto poate fi superioară pentru o scădere mai rapidă și pe termen lung în greutate. Planuri de meniu Keto-Friendly Grăsimile obțin adesea un rău rap, deoarece sunt cel mai dens nutrient caloric, dar acționează ca coloana vertebrală pentru funcții importante mănâncă grăsimi bune pentru a pierde în greutate corpului, cum ar fi producerea de hormoni.

Account Options

Deci, de ce ai nevoie să mănânci? Carne carne de vită, miel, pui, porc, pește Produse lactate brânză, smântână, iaurt, smântână greaOuă Legume cu conținut scăzut de carbohidrați spanac, varză, broccoli, varză de Bruxelles, sparanghel, ardei, ceapă Grăsimi și uleiuri ulei de măsline, ulei de susan, floarea-soarelui cu conținut ridicat de oleic, unt Fructe cu conținut scăzut de zahăr afine, căpșuni, zmeură, avocado Ierburi și condimente condimente fără zaharuri adăugate Consumul unui plan de meniu keto permite corpului dumneavoastră să continue procesul de ardere a grăsimilor atunci când vă aflați în repaus, finalizarea activităților zilnice sau exercițiile fizice.

mănâncă grăsimi bune pentru a pierde în greutate

Cum funcționează cetoza pentru pierderea în greutate? Cetoza funcționează pentru a pierde în greutate, în special a grăsimilor stocate, prin reconectarea corpului pentru a utiliza niveluri specifice ale fiecărui macronutrienți grăsimi, carbohidrați și proteine pentru a arde depozitele de grăsimi.

Odată cu dieta normală de aport mediu de carbohidrați, corpul dumneavoastră arde mai întâi glucoza, apoi trece la grăsimi.

mănâncă grăsimi bune pentru a pierde în greutate

Cetoza inversează acest proces și corpul tău devine o mașină de ars grăsimi. Urmarea unui plan de meniu compatibil cu ceto-ul include consumarea tuturor tipurilor de grăsimi din dieta dvs. Este nevoie de aproximativ o săptămână pentru a consuma cantități mai mari de grăsimi cu mai puțini carbohidrați pentru a ajunge la o stare de cetoză.

mănâncă grăsimi bune pentru a pierde în greutate

Din păcate, dacă înșelați o dietă ceto strictă, trebuie să vă reconstruiți corpul într-o stare de cetoză. Vestea bună este că o abordare ketogenică a pierderii în greutate poate elimina pofta de alimente și nu necesită exerciții nebunești.

mănâncă grăsimi bune pentru a pierde în greutate

Pentru ajutor la personalizarea unui plan de meniu cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi, care poate funcționa pentru dvs.

Ațiputeafiinteresat