Mintea puterii de a pierde in greutate. Pierde în greutate puterea minții

mintea puterii de a pierde in greutate

Janet Thomson spune că fără să ne dăm seama, legătura emoțională cu alimentele poate deveni una toxică, astfel că vom ajunge să mâncăm nu numai atunci când ne este cu adevărat foame și nu ne vom opri decât atunci când nu vom mai putea mânca.

Carla's Dreams - Pe Umerii Tai Slabi - Official Video

Cu toate acestea, autoarea este de părere că putem slăbi dacă ne schimbăm modul în care gândim. Aceasta a realizat o listă cu lucrurile pe care trebuie să le facem dacă vrem să scăpăm de kilogramele în plus.

Apoi, imaginează-ți cum vei arăta peste trei și șase luni după ce ai atins greutate mult dorită.

mintea puterii de a pierde in greutate

În fiecare seară, înainte de culcare, și dimineața, imediat cum te-ai trezit gândește-te cum vei arăta și te vei simți în perioadele menționate mai sus. Acest truc te va mintea puterii de a pierde in greutate să dezvolți încrederea în tine și astfel vei reuși să îți atingi scopul.

  • Nursing ajută la pierderea în greutate
  • Pierderea de grăsime a puterii minții, Puterea de gândire în procesul de a pierde în greutate
  • Janet Thomson este convinsa ca lumea se confrunta cu o epidemie de obezitate din cauza faptului ca mintea noastra primeste tot felul de mesaje confunze in ceea ce priveste apetitul, astfel ca in loc sa slabim, luam tot mai mult in greutate, informeaza Daily Mail.
  • Alex Rodriguez vrea să o facă geloasă pe Jennifer Lopez.
  • Pierderea greutății și mâncați
  • Slabeste cu puterea gandului! - Cum să slăbești cu mintea
  • Potrivit autoarei, care s-a confruntat ea însăși încă din adolescență cu kilogramele suplimentare, emoții precum furia, frica, resentimentele și vina îți deturnează cele mai bune intenții, afectându-te la un nivel biologic profund.

De asemenea, trebuie să menționezi și cum ai de gând să îți atingi scopul, ca de exemplu să mănânci mai puțin sau să nu abandonezi programul intens de exerciții fizice. Aceste rânduri trebuie să le citești cu voce tare de două ori pe zi.

mintea puterii de a pierde in greutate

Fă o listă cu obiceiurile care au dus la luarea în greutate, iar apoi o altă listă cu lucrurile pe care intentionezi să le faci diferit de acum încolo. Dacă în trecut dulciurile erau la ordinea zilei, de acum încolo trebuie să le elimini din dieta zilnică. Studiile de specialitate au arătat că atunci când scrii devii mai conștient de ceea ce mănânci, iar conștientizarea reprezintă un pas important într-un program de slăbit.

mintea puterii de a pierde in greutate

Persoanele în compania cărora îți petreci timpul îți influențează comportamentul, pentru că fără să îți dai seama vei asimila experiențele pozitive ale celorlalți, ajungând să adopți o atitudine similară. Mănâncă doar atunci când organismul tău are nevoie de combustibil și oferă-i cea mai sănătoasă variantă posibilă.

Ațiputeafiinteresat