Căpitanul americii actor pierdere în greutate, Chris Evans Planul de dietă și nutriție

Chris Evans Statistici privind greutatea în greutate

„Avengers Endgame:” 4 actori care au jucat căpitanul America Înainte de Chris Evans

Antrenorul personal de talie mondială Simon Waterson, care a adoptat întotdeauna o abordare calculată a fitnessului, a ajutat pe parcurs. Deci, ai ce trebuie pentru a-ți crește propriul corp de Căpitan America?

Dacă da, pregătește-te să asumi fiecare grup muscular pe bază de regiment, în timp ce faci o mulțime de exerciții pliometrice și chiar acrobații. Să aruncăm o privire căpitanul americii actor pierdere în greutate atentă.

  • Poartă un pantof cu dimensiunea 10 sau 11 SUA.
  • Stați în greutate târziu pierde în greutate

Greutate: aproximativ de lire sterline Vârstă: 39 de ani Ocupaţie: actor, regizor, producător Chris Evans, născut în Boston, a crescut într-o suburbie din apropiere și și-a demonstrat dragostea pentru teatru încă de la o vârstă fragedă. La început reticent în a accepta, în cele din urmă a acceptat slujba și și-a schimbat cursul carierei în acest proces.

Răul universal Este destul de greu să găsești o persoană în societatea modernă care să nu fie familiarizată cu Răzbunătorii. Dar, probabil, nu toată lumea este conștientă că aceasta este doar o parte din imensa lume a benzilor desenate Marvel, în care există încă un număr mare de supereroi care sunt încă necunoscuți publicului. Cele mai populare benzi desenate au început să fie proiectate la sfârșitul secolului trecut. Dar, în mod firesc, atunci nici măcar nu bănuiau despre acele efecte speciale care sunt folosite în filmarea modernă. Și fără ele, realizarea de benzi desenate era o sarcină inutilă.

Datorită antrenamentului și dietei lui Chris Evans, personajul încă stârnește un fizic cizelat. El este, de asemenea, producător, regizor și membru fondator al site-ului politic și al aplicației Un punct de plecare.

ardeți grăsimea de pe miezul simplu arzător de grăsime

Este suficient să spunem că bărbatul rămâne ocupat și asta înainte de a ajunge chiar la regimul său de căpitan America și regimul de antrenament.! Chris Evans Planul de dietă și nutriție Dacă rolurile sale de non-supereroi sunt ceva de spus, corpul căpitanului America nu îi vine în mod firesc lui Chris Evans. Acest lucru nu înseamnă că bărbatul nu este nici frumos, nici măcar musculos, ci că tinde să aibă căpitanul americii actor pierdere în greutate siluetă mult mai subțire.

Ce fel de antrenament cu greutăți a făcut Chris Evans pentru Căpitanul America?

Așadar, nu este de mirare că pregătirea pentru rol implică aport pierde greutatea peste tot cu excepția sânilor greu. Acest lucru prezintă o provocare pentru Evans, care a recunoscut în interviuri că nu-i place să mănânce fără oprire sau să mănânce prea greu.

Pentru a cita antrenorul personal Simon Waterson: "Cea mai mare provocare pentru Chris a fost să mănânce suficient pentru a construi mușchi, dar evitând stocarea excesului de energie ca grăsime Ne-am bazat pe shake-uri proteice pentru a construi mușchi.

Nu a fost una dintre acele diete celebre în care cineva mănâncă hamburgeri cu brânză și pizza doar de dragul de a adăuga vrac la talie. În schimb, dieta Chris Evans a vizat alegeri alimentare sănătoase și eficiente prin creșterea aportului.

Între piept și brațele puternice și abdomenele de la spălat, Căpitanul America leagă un IMC evident scăzut.

sfaturi pentru a diminua grăsimea de burtă du poids pierdere în greutate

Arată cam așa. Grăsimi omega-3, omega-6 și omega-9 cu fiecare masa.

Ce fel de antrenament cu greutăți a făcut Chris Evans pentru Căpitanul America?

Glutamina a fost folosită pentru a mă împiedica să devin catabolică sau să ard țesut muscular pentru energie și a fost, de asemenea, bună pentru sistemul meu imunitar. Programul de antrenament Chris Evans Maximizând potențialul corpului său, Chris Evans a urmat un regim de antrenament riguros.

pierde brațul de grăsime 3 zile cum de a arde grăsimea la domiciliu

Aceasta a inclus ghemuituri, impasuri, presă pe bancă înclinată, scufundări ponderate și trageri. De asemenea, Evans a efectuat o serie de mișcări pliometrice de greutate corporală, cum ar fi sărituri ghemuit-la-cutie și gimnastică.

arzătoarele de grăsime vă fac să vă simțiți cald simptome rece pierdere în greutate

Acești tipi sunt întotdeauna uimiți când le spun că au făcut-o. Dar Chris a fost minunat pentru antrenament. A înțeles importanța unui fizic echilibrat.

Semon a apărut în monologuri în vodeviluriatrăgând atenția studioului Vitagraph.

A trebuit să-l muncesc din greu, dar într-un ritm rezonabil - nu-mi permiteam să-l înlăturăm timp de patru săptămâni din cauza unei accidentări.

Waterson a folosit, de asemenea, exerciții de picioare de mare intensitate, spre regretul lui Evans.

Chris Evans Planul de dietă și antrenament „Căpitanul Americii”

Picioarele nu fac niciodată rău doar la o zi după - durează întotdeauna o săptămână. Dar picioarele și glutele sunt cei mai mari și mai puternici mușchi din corpul tău, așa că trebuie să-i antrenezi cu greu pentru a deveni mai mari și mai slabi peste tot. Atât de mulți bărbați ignoră picioarele pentru că vor brațe mari, dar împingerea corpului inferior la limită îți va transforma partea superioară a corpului mai repede decât orice altceva datorită unui răspuns excelent la hormonul de creștere.

Dacă doriți propriul corp al Căpitanului America, va trebui să arătați tact și dedicație similare.

  • Întrucât fanii anticipează rata finală în saga de supereroi, a venit momentul să aduc un omagiu actorilor care au deschis calea pentru Chris Evans, cei care au luat domnește ca căpitanul american supranumesc de moarte, înainte ca Evans să urce pe farfurie.
  • Arde brevard de grăsime

Iată un plan inspirat de antrenamentul Căpitanului America care va da rezultate invariabil. Pentru a fi clar, acesta nu este antrenamentul propriu-zis al lui Chris Evans, ci mai degrabă o aproximare bazată pe cercetare.

După cum veți afla în curând, antrenamentul Căpitanului America constă în cinci zile de antrenament și vizează diferite grupe musculare. Pentru repetări mai mari, luați de secunde de odihnă între fiecare set.

l ornitină de ardere a grăsimilor pierde greutatea cu un jpouch

În timpul celor două zile de recuperare, puteți efectua în continuare exerciții de mobilitate precum stretching și yoga și chiar gimnastică ușoară dacă doriți cu adevărat să mergeți la distanță. Am bazat acest plan pe un antrenament inspirat de Chris Evans de la Muscle and Strength.

băuturile de ardere a grăsimilor pierderea în greutate folosind deskul în picioare

Prima zi: partea inferioară a corpului Squats - 3 seturi de 5 repetări Deadlifts - 3 seturi de 5 repetări Genofexiuni - 2 seturi de 12 repetări Salturi de cutie - 2 seturi de 10 repetări Buclele piciorului mincinos - 2 seturi de 12 repetări Mașina în picioare ridică vițelul - 2 seturi de 15 căpitanul americii actor pierdere în greutate Ziua a doua: partea superioară a corpului Presa militară - 3 seturi de 5 repetări Apăsați cu bara înclinată - 3 seturi de 5 repetări Tracțiuni la bară - 3 seturi de 12 repetări Apăsați Z - 3 seturi de 8 repetări Flotări - 3 seturi de 12 repetări Liniile inversate - 3 seturi de 12 repetări A treia zi: odihnă și recuperare Yoga sau cardio ușor.

Ațiputeafiinteresat