3 zile slabire

3 zile slabire

3 zile slabire

A doua zi Mic dejun: salată de castraveţi 3 zile slabire 2 bucăţi cu dressing dintr-un iaurt simplu Prânz: de grame de piept de curcan la grătar cu salată de roşii, ardei gras şi castraveţi şi dressing dintr-un iaurt natural Cină: un iaurt natural cu o mână de fructe proaspete zmeură, mure, coacăze, afine, căpşuni A trezi zi Mic dejun: un iaurt natural cu felii de măr gratinate, peste care se adaugă câteva bucăţele de brânză şi un praf de scorţişoară Prânz: de grame de merluciu la 3 zile slabire sau la cuptor cu salată de castraveţi şi dressing de iaurt natural şi muştar dijon Cină: de grame de paste cu bucăţele de ardei gras şi dressing de iaurt natural Dacă simţi că ţi-e foame între mese, poţi mânca un fruct, dar ai grijă ca acesta să aibă un indice glicemic scăzut.

Din această categorie fac parte: fructele de pădure, prunele piersicile, nectarinele, caisele, portocalele, grepfrutul, ananasul, perele, mango, merele.

3 zile slabire

De asemenea, poţi bea la micul dejun o cafea, dar este de preferat să o consumi fără lapte şi zahăr. Ţine minte însă că orice dietă, oricât de restrictivă ar fi, nu asigură rezultatele pe care ţi le doreşti fără să faci mişcare. În 3 zile slabire, sunt de evitat dietele foarte drastice, sub 1.

3 zile slabire

Ațiputeafiinteresat